１分間骨盤ダイエット

 

 

１分間骨盤ダイエット　大庭史椰

　日常でちょっとしたコツだけで体重をおとして下半身からや
せてくる体操です。
　私はこれを実践三日目ですが、すでに腰周りが２センチおち
ました。もともと自分がやせやすい体質ではあるのですが、そ
れを差し引いても効果はあるようです。
　
　土曜日にサイズ６６（日本の９号から１１号）だとおもって買ったパジ（パンツ）がおばちゃんの
間違いで５５（７号）でした。
　取替えに行くのもめんどくさい。
　でも土曜にはジッパーも上がらなかったのに
月曜の朝には上までしまってボタンも止まるようになってまし
た。

　トイレにいくたびに簡単なスクワットを三回するのが基本で
す。
　トイレに行く度にすればいいから忘れない。
　効果がすぐでるから楽しくて続く。
　という好循環です。

　決して目新しい内容ではありませんが、どうやったらそれを
日常で続けられるか、というあたりに絞って考案されただけあ
って、かなり現実的です。産後太り、固太り、水太りすべての
タイプにオッケーだそうです。

　子育てに仕事にと忙しくて運動する暇がない方、
　そうじゃなくて、時間はあるんだけどなにをやってもやせな
い方、どっちもお勧めです。
　なぜかというと、人間の体のある部分が硬い人は体重がおち
にくいそうです。その部分を知って生活するだけでも
大きな違いが生まれそうです。
　
　自分のダイエットだけじゃなくて、夫と子供の健康管理に役
立つなとおもって重宝しそうです。