1分間骨盤ダイエット 大庭史椰
日常でちょっとしたコツだけで体重をおとして下半身からや
せてくる体操です。
私はこれを実践三日目ですが、すでに腰周りが2センチおち
ました。もともと自分がやせやすい体質ではあるのですが、そ
れを差し引いても効果はあるようです。
土曜日にサイズ66(日本の9号から11号)だとおもって買ったパジ(パンツ)がおばちゃんの
間違いで55(7号)でした。
取替えに行くのもめんどくさい。
でも土曜にはジッパーも上がらなかったのに
月曜の朝には上までしまってボタンも止まるようになってまし
た。
トイレにいくたびに簡単なスクワットを三回するのが基本で
す。
トイレに行く度にすればいいから忘れない。
効果がすぐでるから楽しくて続く。
という好循環です。
決して目新しい内容ではありませんが、どうやったらそれを
日常で続けられるか、というあたりに絞って考案されただけあ
って、かなり現実的です。産後太り、固太り、水太りすべての
タイプにオッケーだそうです。
子育てに仕事にと忙しくて運動する暇がない方、
そうじゃなくて、時間はあるんだけどなにをやってもやせな
い方、どっちもお勧めです。
なぜかというと、人間の体のある部分が硬い人は体重がおち
にくいそうです。その部分を知って生活するだけでも
大きな違いが生まれそうです。
自分のダイエットだけじゃなくて、夫と子供の健康管理に役
立つなとおもって重宝しそうです。
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